Wat is het
Binnen de cognitieve therapie ga je er vanuit dat (negatieve) gevoelens veroorzaakt of versterkt worden door onze gedachten. Datgene wat je denkt over een gebeurtenis maakt dus dat je jezelf op een bepaalde manier zult voelen. Vaak is het zo dat deze gedachten niet helemaal reëel zijn, en dus eigenlijk niet passen bij de situatie.
Hoe werkt het
Bij cognitieve therapie gaan we op zoek naar de gedachten die de (negatieve) gevoelens veroorzaken of versterken en samen gaan we puzzelen of deze gedachten kloppen, waar ze vandaan komen en waar ze toe leiden. Daarna gaan we de gedachten vervangen door gedachten die meer kloppen, die rationeler zijn, zodat het gevoel bij een bepaalde situatie beter klopt en minder heftig zal zijn.